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Спина + Бицепс
Começo
Set 1
4 rounds
10
Validade
Становая тяга с гантелями
rest: 60 seg
Set 2
4 rounds
5
Validade
Chin-Ups
rest: 60 seg
Set 3
4 rounds
10
Validade
One-Arm Dumbbell Row
rest: 60 seg
Set 4
4 rounds
5
Validade
Close grip chin-ups
rest: 60 seg
Set 5
4 rounds
10
Validade
Dumbbell Bicep Curl
rest: 60 seg
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