Treinamento
сушка б
Author: Степан

Ебашь нахуй

Começo
Set 1
1 round
30
seg
Run
rest: 30 seg
30
seg
Mountain Climbers
rest: 30 seg
30
seg
Abdominal Twist
rest: 30 seg
30
seg
Lunge Jump
rest: 30 seg
30
seg
Dive Bomber Push-Up
rest: 30 seg
30
seg
Full plank
rest: 30 seg
30
seg
Jumping jacks
rest: 30 seg
30
seg
Mountain Climbers
rest: 30 seg
30
seg
Clapping Push-Up
rest: 30 seg
30
seg
Lunge Jump
rest after the set: 120 seg
Set 2
1 round
30
seg
Run
rest: 30 seg
30
seg
Mountain Climbers
rest: 30 seg
30
seg
Abdominal Twist
rest: 30 seg
30
seg
Lunge Jump
rest: 30 seg
30
seg
Dive Bomber Push-Up
rest: 30 seg
30
seg
Full plank
rest: 30 seg
30
seg
Jumping jacks
rest: 30 seg
30
seg
Mountain Climbers
rest: 30 seg
30
seg
Clapping Push-Up
rest: 30 seg
30
seg
Lunge Jump
rest after the set: 120 seg
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