Treinamento
сушка а
Author: Степан

Фрэнк

Começo
Set 1
1 round
30
seg
Burpee
rest: 30 seg
30
seg
Push Up to Side Plank
rest: 30 seg
30
seg
Run
rest: 30 seg
30
seg
Side plank hip raises
rest: 30 seg
30
seg
Pike push-ups
rest: 30 seg
30
seg
Mountain Climbers
rest: 30 seg
30
seg
Knee Tuck Jump
rest: 30 seg
30
seg
Log Lift
rest: 30 seg
30
seg
Superman push hold
rest: 30 seg
30
seg
Lunge Jump
rest after the set: 120 seg
Set 2
1 round
30
seg
Burpee
rest: 30 seg
30
seg
Push Up to Side Plank
rest: 30 seg
30
seg
Run
rest: 30 seg
30
seg
Side plank hip raises
rest: 30 seg
30
seg
Pike push-ups
rest: 30 seg
30
seg
Mountain Climbers
rest: 30 seg
30
seg
Knee Tuck Jump
rest: 30 seg
30
seg
Log Lift
rest: 30 seg
30
seg
Superman push hold
rest: 30 seg
30
seg
Lunge Jump
rest after the set: 120 seg
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