трапеции + широчайшие

Treinamento

трапеции + широчайшие

Author: Роман Роман

Set 1

4 rounds

8

Validade

x

15

kg

Wide Grip Pull-Ups

rest: 90 seg, after the set 180 seg

Set 2

4 rounds

max

Validade

Dumbbell Shrug

rest: 90 seg, after the set 180 seg

Set 3

4 rounds

10

Validade

Тяга одной гантели в наклоне

rest: 90 seg, after the set 180 seg

Set 4

4 rounds

10

Validade

Standing Dumbbell Upright Row

rest: 90 seg

Set 5

4 rounds

12

Validade

Тяга гантелей или штанги стоя в наклоне

rest: 90 seg, after the set 180 seg

Enviar