Treinamento
Пресс
Author: ArtiKK
Começo
Set 1
2 rounds
90
seg
Reverse Crunch
rest: 5 seg
90
seg
Crunches
rest: 5 seg
120
seg
Plank
rest: 5 seg
10
seg
Rest
rest: 5 seg
120
seg
Lying down leg raises
rest: 5 seg
90
seg
Scissor Kick
rest: 5 seg
75
seg
Side plank
rest: 5 seg
75
seg
Side plank
rest: 5 seg, after the set 60 seg
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