Treinamento
круто
Author: всё да всё

крутл

Começo
Set 1
3 rounds
10
Validade
Flexões
15
Validade
Squats
20
Validade
Sit-Ups
8
Validade
Incline Push-Ups
12
Validade
Jump squats
15
Validade
Crunches
rest: 20 seg, after the set 30 seg
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