Treinamento
Тренировка 3
Author: Александр Спицын

Дома

Começo
Set 1
4 rounds
20
Validade
Barbell Shrug
rest: 60 seg
20
Validade
Adductor/Groin
rest: 60 seg
20
Validade
Fire Hydrant
rest: 60 seg
14
Validade
Alternating Renegade Row
rest: 60 seg
14
Validade
Barbell Full Squat
rest: 60 seg
18
Validade
Barbell Seated Calf Raise
rest: 60 seg
10
Validade
Alternating Hang Clean
rest: 60 seg, after the set 120 seg
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