Treinamento
Тренировка 2
Author: Александр Спицын

Дом

Começo
Set 1
4 rounds
22
Validade
Alternate Hammer Curl
rest: 60 seg
22
Validade
Squats
rest: 60 seg
24
Validade
Flexões
rest: 60 seg
20
Validade
Decline Push-Ups
rest: 60 seg
22
Validade
Left side crunches
rest: 60 seg
14
Validade
Lying Face Down Plate Neck Resistance
rest: 60 seg
14
Validade
Dumbbell V-Sit Cross Jab
rest: 60 seg, after the set 120 seg
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