Treinamento
renforcement bras
Author: David74
Começo
Set 1
3 rounds
6
Validade
x
10
kg
L-Sit Chin-Up
rest: 45 seg
10
Validade
Straight bar dips
rest: 45 seg
20
Validade
Wide grip Australian chin-ups
rest: 45 seg
10
Validade
Close grip chin-ups
rest: 45 seg
10
Validade
pike triceps push-up
rest: 45 seg
5
Validade
Negative chin-ups
rest: 45 seg
1
Validade
Static hold pull ups
rest: 45 seg, after the set 70 seg
dure dure?
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