Treinamento
2пресс+поясница
Author: Valeri Valera
Começo
Set 1
2 rounds
60
seg
Crunches
rest: 30 seg
60
seg
Seated Flat Bench Leg Pull-In
rest: 30 seg
60
seg
Hyperextensions
rest: 30 seg
60
seg
Side plank hip raises
rest: 30 seg
60
seg
Side plank hip raises
rest: 30 seg
60
seg
подъем ног на скамье лицом вниз
rest: 30 seg, after the set 60 seg
Enviar