Treinamento
1пресс+поясница
Author: Valeri Valera
Começo
Set 1
2 rounds
60
seg
Full body crunches
rest: 30 seg
60
seg
Alternate Heel Touchers
rest: 30 seg
60
seg
Barbell Hip Thrust
rest: 30 seg
60
seg
Reverse Crunch
rest: 30 seg
60
seg
Cross-Body Crunch
rest: 30 seg
60
seg
Обратная планка между скамьями с отягощением
rest: 30 seg
Enviar