Treinamento
Дома
Author: Антон Семёнов
Começo
Set 1
3 rounds
25
Validade
Flexões
rest: 40 seg
90
seg
Bent legs raises
rest: 40 seg
50
seg
Plank
rest: 40 seg
15
Validade
Decline Push-Ups
rest: 40 seg
60
seg
Legs hold
rest: 40 seg
20
seg
Full crunche hold
rest: 40 seg
20
seg
Cocoons
rest: 40 seg, after the set 120 seg
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