Treinamento
отжимания
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Começo
Set 1
1 round
3
Validade
Push-ups on handles
rest after the set: 60 seg
Set 2
1 round
6
Validade
Push-ups on handles
rest after the set: 60 seg
Set 3
1 round
9
Validade
Push-ups on handles
rest after the set: 60 seg
Set 4
1 round
12
Validade
Push-ups on handles
rest after the set: 60 seg
Set 5
1 round
15
Validade
Push-ups on handles
rest after the set: 60 seg
Set 6
1 round
18
Validade
Push-ups on handles
rest after the set: 60 seg
Set 7
1 round
21
Validade
Push-ups on handles
rest after the set: 60 seg
Set 8
1 round
24
Validade
Push-ups on handles
rest after the set: 60 seg
Set 9
1 round
27
Validade
Push-ups on handles
rest after the set: 60 seg
Set 10
1 round
30
Validade
Push-ups on handles
rest after the set: 60 seg
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