Treinamento
Зарядка
Difficulty: easy
Pace: intense
Author: Руслан
Começo
Set 1
3 rounds
30
seg
Jumping jacks
rest: 10 seg
30
seg
Wall sits
rest: 10 seg
20
Validade
Flexões
rest: 10 seg
30
seg
Crunches
rest: 10 seg
20
Validade
Step ups (each leg)
rest: 10 seg
20
Validade
Squats
rest: 10 seg
20
Validade
Bench dips
rest: 10 seg
30
seg
Plank
rest: 10 seg
30
seg
High Knee Jog
rest: 10 seg
10
Validade
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 10 seg
20
Validade
Push Up to Side Plank
rest: 10 seg
30
seg
Side plank
rest: 120 seg
Enviar