Treinamento
отжимания
Author: Вячеслав Горбачик
Começo
Set 1
4 rounds
10
seg
Flexões
rest: 15 seg
Set 2
4 rounds
10
seg
Diamond Push-Ups
rest: 15 seg
Set 3
4 rounds
10
seg
Decline Push-Ups
rest: 15 seg
Set 4
4 rounds
10
seg
Archer pull ups
rest: 15 seg
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