Treinamento
утро хериа
Author: Brin Baz
Começo
Set 1
1 round
50
Validade
Flexões
60
seg
прыжки на скакалке
40
seg
Air Bike
40
seg
Legs hold
40
seg
Leg raises with a short amplitude
40
seg
Lying down leg raises
rest: 30 seg
60
seg
Crunches from the position of "cross" with the touch of heels
rest: 30 seg
60
seg
Plank
rest: 30 seg
120
seg
Side plank
rest: 30 seg
40
seg
Freehand Jump Squat
rest after the set: 60 seg
Enviar