Treinamento
кардио хериа
Author: Brin Baz
Começo
Set 1
1 round
45
seg
прыжки на скакалке
rest: 15 seg
45
seg
подъём коленей
rest: 15 seg
45
seg
захлест голени назад
rest: 15 seg
45
seg
Jumping jacks
rest: 15 seg
45
seg
бег на месте
rest: 15 seg
45
seg
Mountain Climbers
rest: 15 seg
45
seg
Air Bike
rest after the set: 45 seg
Set 2
1 round
45
seg
прыжки на скакалке
rest: 15 seg
45
seg
подъём коленей
rest: 15 seg
45
seg
захлест голени назад
rest: 15 seg
45
seg
Jumping jacks
rest: 15 seg
45
seg
бег на месте
rest: 15 seg
45
seg
Mountain Climbers
rest: 15 seg
45
seg
Air Bike
rest after the set: 45 seg
Set 3
1 round
45
seg
прыжки на скакалке
rest: 15 seg
45
seg
подъём коленей
rest: 15 seg
45
seg
захлест голени назад
rest: 15 seg
45
seg
Jumping jacks
rest: 15 seg
45
seg
бег на месте
rest: 15 seg
45
seg
Mountain Climbers
rest: 15 seg
45
seg
Air Bike
rest after the set: 45 seg
Set 4
1 round
45
seg
прыжки на скакалке
rest: 15 seg
45
seg
подъём коленей
rest: 15 seg
45
seg
захлест голени назад
rest: 15 seg
45
seg
Jumping jacks
rest: 15 seg
45
seg
бег на месте
rest: 15 seg
45
seg
Mountain Climbers
rest: 15 seg
45
seg
Air Bike
rest after the set: 45 seg
Set 5
1 round
45
seg
прыжки на скакалке
rest: 15 seg
45
seg
подъём коленей
rest: 15 seg
45
seg
захлест голени назад
rest: 15 seg
45
seg
Jumping jacks
rest: 15 seg
45
seg
бег на месте
rest: 15 seg
45
seg
Mountain Climbers
rest: 15 seg
45
seg
Air Bike
rest after the set: 45 seg
Enviar