Treinamento
пресс
Author: Andrey Ignatov
Começo
Set 1
1 round
60
seg
High Knee Jog
rest: 40 seg
max
Validade
Burpee
rest: 40 seg
max
meter
Mountain Climbers
rest: 40 seg
max
Validade
Hanging knee raises
rest: 40 seg
max
Validade
Half Burpees
rest: 40 seg
max
seg
L-sit on parallel bars
rest: 40 seg
max
seg
Plank
rest after the set: 60 seg
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