Treinamento
отжим торс
Author: Виктор Новиков
Começo
Set 1
10 rounds
30
Validade
Wide hands push-ups
rest: 30 seg
60
seg
Plank
rest: 30 seg
60
seg
Mountain Climbers
rest: 30 seg
20
Validade
Diamond Push-Ups
rest: 30 seg
60
seg
Seated knee tucks
rest: 30 seg, after the set 60 seg
с утра отлично хорошо
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