Treinamento
Дельты, широчайшие
Author: Артем Викторов

гантели, штанга, коврик

Começo
Set 1
5 rounds
12
Validade
x
18
kg
Arnold Dumbbell Press
rest: 90 seg
12
Validade
x
32
kg
Barbell Rear Delt Row
rest: 90 seg
30
seg
Plank
rest: 30 seg, after the set 120 seg
Set 2
10 rounds
20
seg
Mountain Climbers
rest: 10 seg, after the set 120 seg
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