Treinamento
бицепс спина
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Lexas
Começo
Set 1
4 rounds
15
Validade
Chin-Ups
rest: 40 seg
15
Validade
Close grip pull-ups
rest: 40 seg
10
Validade
L-Sit Chin-Up
rest: 40 seg
25
Validade
Australian chin-ups
rest: 40 seg
12
Validade
Wide Grip Pull-Ups
rest: 40 seg
15
Validade
Negative chin-ups
rest: 180 seg
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