Treinamento
home press
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Tomas M
Começo
Set 1
2 rounds
30
seg
Scissor Kick
rest: 40 seg
30
Validade
Air Bike
rest: 40 seg
10
Validade
Toe touch
rest: 40 seg
30
seg
Crunches
rest: 40 seg
30
seg
V-hold
rest: 40 seg
10
Validade
Left side crunches
rest: 40 seg
10
Validade
Right side crunches
rest: 40 seg
40
seg
Side plank
rest: 20 seg
40
seg
Side plank
rest: 20 seg, after the set 120 seg
заебись
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