Treinamento
грудь дома
Author: Micha326
Começo
Set 1
8 rounds
10
Validade
Flexões
rest: 45 seg, after the set 180 seg
Set 2
4 rounds
10
Validade
Diamond Push-Ups
rest: 45 seg, after the set 180 seg
Set 3
4 rounds
10
Validade
Decline Push-Ups
rest: 45 seg, after the set 180 seg
Set 4
4 rounds
10
Validade
Close triceps position push-ups
rest: 45 seg, after the set 180 seg
ок
Enviar