Treinamento
Прес
Author: Платон Третьяков
Começo
Set 1
3 rounds
20+
Validade
Crunches
rest: 45 seg, after the set 75 seg
Set 2
3 rounds
max
seg
Scissor Kick
rest: 45 seg, after the set 75 seg
Set 3
2 rounds
15+
Validade
Left side crunches
rest: 30 seg
15+
Validade
Right side crunches
rest: 45 seg, after the set 75 seg
Set 4
2 rounds
15+
Validade
Crunches
rest: 45 seg, after the set 75 seg
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