Training programs » Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень)
Day 11
Set 1
4 rounds
5
Validade
Flexões
rest: 30 seg
7
Validade
Australian pull-ups
rest: 30 seg
Set 2
2 rounds
10
Validade
Жим резины через скамью
rest: 30 seg
12
Validade
Upright Row - With Bands
rest: 30 seg
Set 3
2 rounds
11
Validade
Имитация брусьев
rest: 30 seg
10
Validade
Горизонтальная тяга резины одной (двумя) рукой
rest: 30 seg
Set 4
2 rounds
7
Validade
Knee push ups
rest: 30 seg
4
Validade
Australian pull-ups
rest: 30 seg
Стал проходить по 2-3 дня за один. Этот уровень даже с весом простоват. Хочу побыстрее закончить. Там можно будет посмотреть. Этот день был более менее.
Enviar