Registração
Entrar
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Treinamento
date_range
Programa
insert_chart
Categorias
medal
Conquistas
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Classificação
Treinamento
Killer abs
Difficulty:
normal
Pace:
extremely
Author:
Hit Richards
Target area:
Abs, Legs
Rate:
4.8
star
Começo
Set 1
5 rounds
15
Validade
Star toe touch sit-ups (each side)
rest: 10 seg
15
Validade
Knee hugs
rest: 10 seg
50
Validade
Air Bike
rest: 10 seg
10
Validade
Toe touch
rest: 10 seg
30
Validade
Crunches
rest: 10 seg
20
Validade
Lying down leg raises
rest: 10 seg
60
seg
Jump Rope
rest: 150 seg
mostrar mais
Артур Сайфегалиев
гуд!
15-06-2020
reply
thumb_up
allxumuk
cool
24-06-2020
reply
thumb_up
дидар салахиден
💪💪💪
16-07-2020
reply
thumb_up
Александр Александрович
уууу
05-08-2020
reply
thumb_up
Максим
то что надо, отлично)
30-09-2020
reply
thumb_up
Calisthen Tobi
💪
20-10-2020
reply
thumb_up
Александра Мандзюк
ааааа
11-12-2020
reply
thumb_up
Артём
щ
08-02-2021
reply
thumb_up
Апож
зделал 1 подход всех упражнений , очень забивает
08-02-2021
reply
thumb_up
Денис
л
24-02-2021
reply
thumb_up
Камил Киргизбаев
классно ,но количество уменьшил
02-03-2021
reply
thumb_up
Aida Gish
👍
07-03-2021
reply
thumb_up
Mr_Mima
норм
25-05-2021
reply
thumb_up
Дмитрий Кобанцев
4 круга
04-10-2021
reply
thumb_up
Хасан Бисултанов
нормально
01-11-2021
reply
thumb_up
Давид Давил
я один 14 летний подросток сделал это
28-03-2022
reply
thumb_up
Давид Давил
но только два круга
28-03-2022
reply
thumb_up
Koss Kosmos
по десять на каждую в первом, вместо 30 скручиваний сделал 40 русских скручиваний, вместо скакалки 13 бёрпи, отдых между сетами 30-60сек
31-08-2022
reply
thumb_up
АбуСаид
.
25-01-2023
reply
thumb_up
пиздец
Há 10 meses atrás
reply
thumb_up
Enviar