Treinamento
все группы мышц
Author: Vladislav
Começo
Set 1
1 round
15
Validade
Flexões
rest: 30 seg
10
Validade
Diamond Push-Ups
rest: 30 seg
60
seg
Plank
rest: 30 seg
20
Validade
Jumping jacks
rest: 30 seg
15
Validade
Squats
rest: 30 seg
10
Validade
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 seg
5
Validade
Clapping Push-Up
rest after the set: 60 seg
???
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