Treinamento
своя треня
Author: Olzhas

тренировка

Começo
Set 1
2 rounds
15
Validade
Flexões
rest: 30 seg
15
Validade
Bench dips
rest: 30 seg
15
Validade
Squats
rest: 30 seg
15
Validade
Burpee
rest: 30 seg
16
Validade
Cross-Body Crunch
rest: 30 seg
5
Validade
Single-Arm Push-Up
rest: 30 seg
5
Validade
Single-Arm Push-Up
rest: 30 seg, after the set 60 seg
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