Treinamento
Умри, но сделай!
Author: binladin

1 неделя Бешеной Сушки.

Começo
Set 1
1 round
600
seg
Aquecimento
Set 2
4 rounds
15
Validade
Sit-Ups
3
Validade
Burpee
10
Validade
Flexões
15
Validade
Hyperextensions With No Hyperextension Bench
3
Validade
Burpee
15
Validade
Squats
60
seg
Plank
3
Validade
Burpee
rest: 60 seg
Set 3
1 round
300
seg
Stretching
Enviar