Treinamento
верх
Author: Платон Третьяков
Começo
Set 1
3 rounds
20
Validade
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 60 seg, after the set 90 seg
Set 2
3 rounds
18
Validade
Dumbbell Bicep Curl
rest: 60 seg, after the set 90 seg
Set 3
3 rounds
18
Validade
Dumbbell Flyes
rest: 60 seg, after the set 90 seg
Set 4
3 rounds
18
Validade
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 60 seg, after the set 90 seg
Set 5
3 rounds
12
Validade
Seated Dumbbell Press
rest: 60 seg, after the set 90 seg
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