Treinamento
Hiit Workout 2
Author: Santiago Salas

abdominales piernas y pecho

Começo
Set 1
4 rounds
30
seg
Burpee
rest: 15 seg
30
seg
Lunge Jump
rest: 15 seg
30
seg
Walking High Knees
rest: 15 seg
30
seg
Reverse Lunge
rest: 15 seg
30
seg
Shoulder Tap
rest: 15 seg
30
seg
Seated Scissor Kick
rest: 15 seg
30
seg
Dive Bomber Push-Up
rest: 15 seg
30
seg
Spider Crawl
rest: 15 seg
30
seg
Jump squats
rest: 15 seg, after the set 60 seg
Enviar