Training programs » Грудь и трицепс
Грудь и трицепс

Гири, турник, Резина, брусья, Гантели

Set 1
4 rounds
25
Validade
Dips - Chest Version
rest: 30 seg
15
Validade
Parallel bar push-ups
rest: 30 seg
25
Validade
Cross Over - With Bands
rest: 30 seg, after the set 60 seg
Set 2
4 rounds
15
Validade
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Snatch
rest: 30 seg
12
Validade
Body Triceps Press Using Flat Bench
rest: 30 seg
25
Validade
Bench dips
rest: 30 seg, after the set 60 seg
Enviar