Training programs » классическая тренировка
Day 40
Set 1
4 rounds
8
Validade
Barbell Squat
rest: 60 seg
8
Validade
Barbell Lunge
rest: 60 seg
15
Validade
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 60 seg
8
Validade
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 60 seg
10
Validade
Arnold Dumbbell Press
rest: 60 seg
12
Validade
Power Partials
rest: 60 seg
max
Validade
Hyperextensions
rest: 60 seg
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