Treinamento
McDonald & Galagher
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Crossfit
Target area: Back, Legs, Shoulders
Começo
Set 1
2 rounds
200
meter
Run
16
Validade
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
16
Validade
Kipping Pull-Up
16
Validade
x
32-50
kg
Front Squat (Clean Grip)
200
meter
Run
14
Validade
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
14
Validade
Kipping Pull-Up
14
Validade
x
32-50
kg
Front Squat (Clean Grip)
200
meter
Run
12
Validade
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
12
Validade
Kipping Pull-Up
12
Validade
x
32-50
kg
Front Squat (Clean Grip)
Выносите... Тренировка ???????
пздц
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