Treinamento
Jonesworthy
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Crossfit
Video: watch
Target area: Back, Legs, Shoulders
Rate: 5.0star
Começo
Set 1
1 round
80
Validade
Squats
40
Validade
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
20
Validade
Kipping Pull-Up
64
Validade
Squats
32
Validade
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
16
Validade
Kipping Pull-Up
50
Validade
Squats
25
Validade
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
12
Validade
Kipping Pull-Up
32
Validade
Squats
16
Validade
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
8
Validade
Kipping Pull-Up
16
Validade
Squats
8
Validade
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
4
Validade
Kipping Pull-Up
8
Validade
Squats
4
Validade
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
2
Validade
Kipping Pull-Up
плохо
пииздаааааа
finish
4 человека
норм 39:37
Отличный комплекс! 30.28, для первого выполнения пойдёт... ?
Круто
минут 10 потом валялся , отдыхал мало , делал за несколько раз некоторые подходы
20мин
да так ничего особенного. Просто чуть не умер
Enviar