Treinamento
грудь
Author: Алекссндр Шеронов
Começo
Set 1
3 rounds
8
Validade
Close-Hands Push-Up
rest: 25 seg
13
Validade
Decline Push-Ups
rest: 25 seg
10
Validade
Diamond Push-Ups
rest: 25 seg
10
Validade
Typewriter Push-Up
rest: 25 seg
10
Validade
Wide hands push-ups
rest: 25 seg
10
Validade
Decline Dumbbell Triceps Extension
rest: 25 seg
10
Validade
Bench dips
rest: 25 seg
10
Validade
x
8
kg
Dumbbell Flyes
rest: 25 seg
15
Validade
Flexões
rest: 70 seg, after the set 100 seg
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