Treinamento
Плечи
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Паша Теряев
Começo
Set 1
4 rounds
20
Validade
Wide hands push-ups
rest: 15 seg
20
Validade
Mountain Climbers
rest: 15 seg
60
seg
Wall sits
rest: 15 seg
15
Validade
Clapping Push-Up
rest: 15 seg
30
seg
Superman push hold
rest: 15 seg
30
Validade
Squats
rest: 15 seg
60
seg
Plank
rest: 120 seg
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