Treinamento
Моя 2
Author: Мансур Мусаев

Вт, Чт, Сб,

Começo
Set 1
1 round
20
Validade
Squats
rest: 60 seg
15
Validade
Seated knee tucks
rest: 60 seg
30
Validade
Walking Lunge
rest: 60 seg
30
Validade
Half Burpees
rest: 60 seg
10
Validade
Side Lunges (each leg)
rest after the set: 120 seg
Set 2
1 round
20
Validade
Squats
rest: 60 seg
15
Validade
Seated knee tucks
rest: 60 seg
30
Validade
Walking Lunge
rest: 60 seg
30
Validade
Half Burpees
rest: 60 seg
10
Validade
Side Lunges (each leg)
rest after the set: 120 seg
Set 3
1 round
20
Validade
Squats
rest: 60 seg
15
Validade
Seated knee tucks
rest: 60 seg
30
Validade
Walking Lunge
rest: 60 seg
30
Validade
Half Burpees
rest: 60 seg
10
Validade
Side Lunges (each leg)
rest after the set: 120 seg
Set 4
1 round
20
Validade
Squats
rest: 60 seg
15
Validade
Seated knee tucks
rest: 60 seg
30
Validade
Walking Lunge
rest: 60 seg
30
Validade
Half Burpees
rest: 60 seg
10
Validade
Side Lunges (each leg)
rest after the set: 120 seg
если делать быстро то это жёстко !
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