Treinamento
Просто треша
Author: RuSLaN N
Começo
Set 1
1 round
60
seg
Static hold pull ups
rest: 30 seg
120
seg
Plank
rest: 30 seg
15
seg
Tuck planсhe hold
rest: 30 seg
30
Validade
Hanging knee raises
rest: 30 seg
60
seg
Legs hold
rest after the set: 60 seg
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