Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 117
Set 1
1 round
600
seg
Aquecimento
Set 2
1 round
32
Validade
Crunches
rest: 30 seg
39
Validade
Crunches
rest: 30 seg
39
Validade
Crunches
rest: 30 seg
35
Validade
Crunches
rest: 30 seg
35
Validade
Crunches
rest: 30 seg
35
Validade
Crunches
rest: 30 seg
35
Validade
Crunches
rest: 30 seg
35
Validade
Crunches
rest: 30 seg
35
Validade
Crunches
rest: 30 seg
38+
Validade
Crunches
Set 3
1 round
300
seg
Stretching
5/5
Подъём полусогнутых ног + скручивания
вчера было легче
Сделала 440 повторов. Делала и подъём одной лопатки с опорой на другую попеременно.)) Не устала.
Закончила данный день данного круга марафона (заполняю дневник впервые с середины июля 2021 года, давненько тут не была).
Enviar