Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 67
Set 1
1 round
600
seg
Aquecimento
Set 2
1 round
19
Validade
Crunches
rest: 45 seg
23
Validade
Crunches
rest: 45 seg
23
Validade
Crunches
rest: 45 seg
20
Validade
Crunches
rest: 45 seg
20
Validade
Crunches
rest: 45 seg
18
Validade
Crunches
rest: 45 seg
18
Validade
Crunches
rest: 45 seg
24+
Validade
Crunches
Set 3
1 round
300
seg
Stretching
норм
классно
Из-за практики не успевал заниматься епт когда же я закончу этот комплекс)))
добре
норм
Чуть устал
+6
Ок
Два подхода скручивание. В последнем подходе 30 раз
Сделала 149 повторов одним подходом. Плюс одну всего планку на 90 секунд сразу же после, 150м повтором, получается. Нормально, не устала (но пока только до 25 градусов, даже не до 30).
Enviar