Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 61
Set 1
1 round
600
seg
Aquecimento
Set 2
1 round
18
Validade
Crunches
rest: 45 seg
20
Validade
Crunches
rest: 45 seg
20
Validade
Crunches
rest: 45 seg
18
Validade
Crunches
rest: 45 seg
18
Validade
Crunches
rest: 45 seg
15
Validade
Crunches
rest: 45 seg
15
Validade
Crunches
rest: 45 seg
22+
Validade
Crunches
Set 3
1 round
300
seg
Stretching
Класс
хорошо
добре
мерва
+8
Хорошо
Три подхода скручивание. В последнем подходе 30 раз
После круга данного марафона, включая финал, это - жесть, конечно. В последнем подходе, как обычно, держалась ногами за опору (т.е. батарею). Это добавляет веса телу.)
Enviar