Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 51
Set 1
1 round
600
seg
Aquecimento
Set 2
1 round
17
Validade
Crunches
rest: 60 seg
22
Validade
Crunches
rest: 60 seg
22
Validade
Crunches
rest: 60 seg
19
Validade
Crunches
rest: 60 seg
19
Validade
Crunches
rest: 60 seg
22+
Validade
Crunches
Set 3
1 round
300
seg
Stretching
ок
Входим в ритм
круто растянул со своими
пресс
добре
22
+3
Выполнял суперсетом со звёздочкой (супермен) в статика по 40 сек. Отдых между счетами 15 - 20 сек.
хорошо
отлично!
Во втором и четвёртом подходе делал скручивание

тяжело сделал
Enviar