Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 37
Set 1
1 round
600
seg
Aquecimento
Set 2
1 round
12
Validade
Crunches
rest: 60 seg
17
Validade
Crunches
rest: 60 seg
17
Validade
Crunches
rest: 60 seg
13
Validade
Crunches
rest: 60 seg
13
Validade
Crunches
rest: 60 seg
16+
Validade
Crunches
Set 3
1 round
300
seg
Stretching
ok
ммм
20
к
бомба
з
каждый день, это много, надо делать два дня перерыва в неделю. лично для меня. ведь любое упражнение индивидуально.
+15
Сделал тест. 65 скручивания. Выбрал этот день. С завтра начну посмотрю что будет.
идеально. дела больше чем надо.и на сложном тренажёре.
👍
👍👍
Enviar