Treinamento
Ягодицы
Author: Сергей Сссс
Começo
Set 1
1 round
16
Validade
Reverse Lunge
rest: 20 seg
20
Validade
Lunge Jump
rest: 20 seg
10
Validade
Lunge Jump
rest: 20 seg
10
Validade
Lunge Jump
rest: 20 seg
10
Validade
Bouncing side lunges (each leg)
rest: 20 seg
25
Validade
Bouncing lunges (each leg)
rest: 20 seg
20
Validade
Bouncing lunges (each leg)
rest: 20 seg
15
Validade
Bouncing lunges (each leg)
rest: 20 seg
15
Validade
Reverse Lunge
rest after the set: 20 seg
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