Treinamento
плечи за один подход (Atlean)
Author: Артем Соломатин
Começo
Set 1
Drop set
60
seg
Standing Palms-In Dumbbell Press
60
seg
Dumbbell Push Press
60
seg
Dumbbell Rear Delt Row
60
seg
Front Plate Raise
60
seg
Punches
60
seg
Pike push-ups
rest: 120 seg
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