Training programs » 300 Squats
Day 17
Set 1
1 round
600
seg
Aquecimento
Set 2
1 round
10
Validade
Squats
rest: 60 seg
10
Validade
Squats
rest: 60 seg
10
Validade
Squats
rest: 60 seg
8
Validade
Squats
rest: 60 seg
10+
Validade
Squats
Set 3
1 round
300
seg
Stretching
ок
отлично
изи
ок)
хорошо
?
тандингтон молодец??
норм,я думав легше буде..
Бег 7 км.
Пропускаю данный день и на третьем круге марафона подряд (перерыв между кругами - 2 дня, стартовала все три круга с 197/199 дня). Следующий круг (с 13 июня 2021 года) начну с первого по 30 включительно день, нужен будет отдых мышцам.)
GG
Закончила данный день марафона одним подходом (т.е. все повторы без перерывов).
Закончила данный день данного круга (для себя) данного марафона (10й день на данном круге я проходила 22 июля 2021 года, заполняю дневник только сейчас).)
Enviar