Treinamento
Грудь за 5 мин.
Author: Артём Степанов
Começo
Set 1
1 round
max
Validade
x
25
kg
Flexões
rest: 10 seg
max
Validade
Pike presses elevated feet
rest: 10 seg
max
Validade
Flexões
rest: 10 seg
max
Validade
Fast incline push ups
rest: 120 seg
max
Validade
x
25
kg
Flexões
rest after the set: 120 seg
Set 2
1 round
max
Validade
x
20
kg
Flexões
max
Validade
Pike presses elevated feet
max
Validade
Flexões
max
Validade
Fast incline push ups
rest after the set: 120 seg
Set 3
1 round
max
Validade
x
15
kg
Flexões
max
Validade
Pike presses elevated feet
max
Validade
Flexões
max
Validade
Fast incline push ups
rest after the set: 60 seg
Set 4
1 round
max
Validade
x
10
kg
Flexões
max
Validade
Pike presses elevated feet
max
Validade
Flexões
max
Validade
Fast incline push ups
rest after the set: 120 seg
Enviar