Treinamento
Пресс
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Андрей
Começo
Set 1
1 round
40
Validade
Double crunches
rest: 30 seg
25
Validade
Right double tap Twist crunch
rest: 30 seg
25
Validade
Left double tap Twist crunch
rest: 30 seg
20
Validade
Seated knee tucks
rest: 30 seg
80
Validade
Scissor Kick
rest: 30 seg
30
seg
Crunch hold
rest: 30 seg
25
Validade
Knee hugs
Супер
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