Training programs » 100 Push Ups
Day 122
Set 1
1 round
600
seg
Aquecimento
Set 2
1 round
24
Validade
Flexões
rest: 45 seg
24
Validade
Flexões
rest: 45 seg
30
Validade
Flexões
rest: 45 seg
30
Validade
Flexões
rest: 45 seg
26
Validade
Flexões
rest: 45 seg
26
Validade
Flexões
rest: 45 seg
20
Validade
Flexões
rest: 45 seg
20
Validade
Flexões
rest: 90 seg
59+
Validade
Flexões
Set 3
1 round
300
seg
Stretching
100 РАЗ В ПОСЛЕДНЕМ ПОДХОДЕ!
Это то к чему я шёл так упорно 3 этих месяца. Особо я не восхищён, так как я это, считаю, что заслужил. Скоро финал..
дневная тренировка сентябрь
+1
в последнем подходе добавила минуту отдыха, сделала 60
Ок
Enviar